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筋トレ♪ [diary]

こんばんは~由桂です(*^_^*)


今日は、平川先生が九州インターの為、お休みでした。


私も、7/2(日)に横浜の大桟橋ホールで行われる、ベストボディジャパン横浜大会に今年も出場する事にしました[るんるん]


2週間切ってしまいましたが、減量が間に合いそうにありません[あせあせ(飛び散る汗)]


体重規定はないのですが、無駄な脂肪をまだまだ落としたいところです[たらーっ(汗)]


なので、スタジオの空いた時間に筋トレをしました[わーい(嬉しい顔)]


ダンベルスクワット♪


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1個4kg。2つで8kg。


15回×3セットを間をあけて3回くらいやりました[るんるん]


一気に全身が鍛えられるのでお勧めです[exclamation×2] (皆さんはダンベルなしでスクワットからお試しください[exclamation]


森ちゃんは、2つのダンベルを持ち上げるのが精いっぱいでした[あせあせ(飛び散る汗)]


ダンベル持ってスクワットができるように伝授していきます[exclamation×2]


さぁ~夏に向けて、脂肪燃焼[パンチ][パンチ][パンチ]







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